JAK 2

dobrze jest jak na 2 cykl tyle wystarczy...

mirokoks, przesun winstrol o 2 tygodnie od 8 tyg do 13 tyg(6 tyg na winku jak na drugi cykl to max) Nie zapomnij o podwyzszaniu makroskladnikow w diecie podczas cyklu, zwiekszylbym takze w polowie cyklu ilosc testa do 300 mg/tydz. BTW wypelnij profil !!! Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-07 15:51:17

Jak będę brał 3 x dziennie mete rano po śniadaniu 1 albo 2 tab. 09:00 po obiedzie 1 tab. o 15:00 i po kolacji 1 tab o 19:00 to ile razy dziennie mam brac liv52

Czasem trzeba zrobić krok w tył, by potem zrobić 2 do przodu, głodząc się w dalszym ciągu pogarszasz sytuację, także zacznij jeść zgodnie z zapotrzebowaniem. Nie przesadzaj również z treningiem, 7 treningów siłowych w tygodniu to strasznie dużo, aerobowych również. Jak i taka częstość treningów może wskazywać, że intensywność jest jednak do dupy.

hehe dzieki za soga, odbilbym, ale nie mam abona btw. Jak poszly eleminacje??

DZiękuje ci bardzo. Mam pytanie niestety na siłownię chodzę przeważnie na 20 i w domu jestem o 22 a że nie jem 2 h przed siłownia jak wracam to jem 100g twarogu chudego czy raczej o tej porze nie powinnam spac idę o 24

Według mnie powinieneś porenowac rzeźbe klatki (skoro tak źle), a później masa, a bez picia :/ napewno to nie tak, pić musisz w czasie treningu, od wodu chyba jeszcze nikt nie zgrubiał jedynie bęziesz częściej sikał taka moja opinia. Trening pomoże zobaczysz, niewiem jak długo ćwiczysz ale ze 2-3 miesiące dobrej pracy i będzie ok poczytaj o [...]

Jak nie mozesz inaczej to ja bym cwiczyl 2 razy w tyg. HST. Chociaz nie bedzie to HST ale lepiej tak niz jakbys mial robic SPLITa.

rower1 chętnie bym tak ćwiczył ten HST pon,śr,czw. ale w założeniach jest trening co 2 dzień w celu odpowiedniej regeneracji więc śr,czw odpada. kilobb jak w takim razie będą wyglądały kolejne minicykle - 2tyg czy 3tyg każdy(w związku ze zmniejszeniem ilości treningów w tygodniu)?

Wiesz zmielenie owsianki to żadne kombinowanie,a taka zmielona wchodzi bez problemu i zajmuje mi to 2 minuty. Zastanawiałem się czy przez zmielenie nie tracimy właściwości jak np regulowanie perystaltyki jelit, pomoc w oczyszczaniu złogów jelitowych. Dodatkowo do zmielonej owsianki dodaje łyżkę zmielonego sieminia lnianego.

ostatnio mialem od znanej tu kazdemu osobie omadren i pozniej dokupilem jeszcze 2 paczki i juz ampy nie byly takie same jak w poprzednich opak byly za to "wychudzone a dlugie " mimo to oma dziala wiec ?

dece na jenzora bierzesz i szczy pie tak jak barteia 4,5 volta :D a co do trenu to mialem tylko jednam flaszke trenabol depot i jej nie jestem pewnein ale niedlugo bede na 100% za jakeis 2 dni :D

Mój trening jest co drugi dzień, na klatę robię ćwiczenie 3x12 powtórzeń,na bicka 3x10 sztangą łamaną 15kg, nogi 3x15, przysiady 3x10 z obciążeniem, kółko 3x10 powtórzeń, triceps robię ćwiczenie swoim ciężarem ciała 3x10. No i jeszcze dochodzą ćwiczenia na brzuch jakieś w domku także co 2 dzień :) No i jeszcze sztangi dojdą ^^ A jedzenie. Rano jem [...]

jak pisałem w 1 poście mam tylko obecnie 2 hantelki a na tych filmikach on z nich nie korzysta . jedynie to z pompek skorzystam

ja mama zegarek ze sloniem i tez nie dziala jutro moze nawet fotke zamieszcze jak skoluje cyfrowke

Tzn. ja przez ok. 1,5 tygodnia stosowałem wedle ulotki na opakowaniu, pisało raz bezpośrednio przed treningiem 3g. Potem przeczytałem orginalną ulotke (po angielsku) i pisało, że brać w dni treningowe 2 razy po 3g. Pogadałem z takim typem ze sklepu www.paco.pl w którym to kupiłem i powiedział żeby brał w dni nietreningowe 3g rano a treningowe 3g [...]

Wielkie dzieki za odpowiedzi :) Bardzo czesto po treningu jestem bardzo oslabiony np. delikatne zawroty glowy, czasem nawet lekka chec puszczenia pawia. Do tej pory pilem gainera po silowni. Po pierwszym lyku czulem sie jak nowo narodzony. Nie chcialbym czekac z tym az 30min. Moze cos bezposrednio po? Czyli kilka gram czegos (tylko czego?) po [...]

mam 2 razy w tygodniu ,a problemy wynikają z tego że dlugo nie ćwiczyłem i organizm się odzwyczaił ,technika i kondycja jest już ok wróciło bardzo szybko jak na 6 lat siedzenia za biurkiem i prawie braku treningu sw ,tylko urazy zbieram ale myślę że parę miesięcy i się unormuje

marudziliscie to nie wyrwaliscie :P jak cos to mam kozak bialeczko. peptide fusion reflexa 2,1kg. sprawdz na stronie producenta. elegancja francja. 120 + kw i oddaje (ale tylko w dobre rece, zeby nie bylo). z terminem jest ok (do konca czerwca).

moze byc torun, moze byc ostróda. ja nie porownam go do nitrotecha bo z dupy jest takie porownanie. jak ludzie moga robic takie porownania? patrza na sklad wogule? wlasnie zaczynam 2 puszke jesc. to sa calkiem inne bialka. peptide jest elegancko gesty i fajnie zapycha. mam 6 puch wiec sam go nie zjem a warto, zeby ktos sprobowal.